意外と知らない人も多い！agaの進行に繋がるNG行動と有効な対策

agaが進行してしまう間違った行動

男性の中には、抜け毛が増えて髪の毛が薄くなる所謂agaに悩んでいる人も多くいます。agaは遺伝など体質的な物が原因となる場合もありますが、毎日の行動の中にも症状を進行させてしまう原因が潜んでいることを知らない人も少なくありません。特に注意しなくてはいけないのが生活習慣です。髪の毛は人間の体を同じように、必要な栄養を吸収して成長します。加齢による肥満を改善するために食事を抜くなど間違ったダイエット方法をする人もいますが、これはやってはいけないNG行動です。前述したように髪は栄養分が無ければ育たないので、抜け毛が進行する上に新たな髪を生やすこともできなくなってしまいます。ダイエットをするにしても、必要な栄養を補給する正しい方法を取り入れて行かなくてはいけません。

進行を防いで状態を改善するために必要なこと

前述したように、agaは食事による栄養補給も重要となりますが、睡眠も大事なポイントの一つです。人間は睡眠中に体の中で分泌される成長ホルモンで肉体的疲労や外傷などを回復すると考えられています。この成長ホルモンは髪の毛の育成にも大きな影響をもたらすので、十分な睡眠時間を確保することがaga対策には必要なのです。特に22時から2時の4時間はゴールデンタイムより多くの成長ホルモンが分泌されることから、この時間帯に睡眠を確保するように心掛けなくてはいけません。そのほか、運動で体を動かすことも重要です。運動は血液の循環を良くして食事によって補給された栄養を効率良く髪の毛に届けることができます。ジョギングやウォーキングといった軽めの運動を習慣づけることがagaの改善に繋がります。

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